Tag: tidur berkualitas
-
Pentingnya Tidur Berkualitas di Usia 40 Tahunan, Baik untuk Kesehatan Otak
loading… Para ahli merekomendasikan untuk menetapkan rutinitas tidur cukup, utamanya bagi mereka yang sudah 40 tahun. Foto/ shutterstock JAKARTA – Para ahli merekomendasikan untuk menetapkan rutinitas tidur yang cukup dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Selain itu, pentng mengurangi asupan kafein di sore hari dan menghindari layar, setidaknya satu jam sebelum tidur. Ini…